男人世界>健康 > 保健养生 > 正文

治疗男人失眠的方法是什么 男人失眠吃什么食物比较好

2017-09-23 18:25:23 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男人失眠

  男人作为一个家庭的顶梁柱,身上的重担也会比较重,平时生活、工作中的一些烦恼事情都会给男人带来压力。压力过大就会导致人体的新陈代谢功能下降,从而会经常出现失眠的现象,很多男性都在问治疗失眠的方法有哪些?都说药补不如食补,有的人说治疗失眠的症状也可以通过食补的方法来进行调理和改善,那么都有什么食物可以改善失眠呢?

  治疗男人失眠的方法是什么

治疗男人失眠的方法是什么

  一、心理治疗

  经常失眠的朋友,不妨试试对心理进行一个改变,有可能因为平时的情绪原因就会导致各种精神疾病的发生,比如神经衰弱、抑郁症等都是会造成失眠的,所以说不管在什么时候都要保持一个好的心情,这样对失眠也有着很大的帮助。

  二、饮食治疗

治疗男人失眠的方法是什么

  对于经常失眠的朋友来说,也可以从饮食方面进行着手,可以多吃一些有助于睡眠的食物,比如牛奶、香蕉、面包都是很有效的。

  三、药物治疗

治疗男人失眠的方法是什么

  这里说到的药物是针对失眠状况很严重的朋友来说的,可以吃一些短时间服用的安眠药,不过要注意的一点是安眠药它是有依赖性的,所以不要习以为常经常服用,时间久了不但会使记忆力下降,从而也会导致呼吸困难。

  男人失眠吃什么食物比较好  

  一、牛奶

治疗男人失眠的方法是什么

  牛奶是生活中必备的营养饮品,它不仅营养价值高,同时它对睡眠也能起到一个很好的助眠作用,如果有失眠现象的朋友可以在睡觉前喝一杯牛奶有助于安神。

  二、面包

治疗男人失眠的方法是什么

极速赛车手机官网  很多朋友都只知道面包有养胃的作用,但是却都不知道面包还有催眠的效果。当你正处在失眠状态时,可以适量的食用一些面包来让烦躁的情绪慢慢平复,从而能够让你很快的进入睡眠。

男性抵抗力差吃什么能补回来 这些食物平时要多吃

男性抵抗力差吃啥能补回来

一般抵抗力差的男性精神状态都不是很好,而且每到换季的时候很容易感冒。但是一直这样下去也不是...阅读

人与手机的安全距离是多少 手机放在枕边的危害有哪些

人与手机的安全距离是多少

们都知道手机的辐射是很大的,长时间玩手机也会对人体健康造成影响。正常来讲,手机与人体之间的...阅读

只睡4小时也精神真的吗 如何保持在4小时睡眠下精神饱满

只睡4小时也精神是真的吗

最近微博热搜出现了一则这样的话题“只睡4小时也精神”,在生活中确实有不少人晚上只休息了四个...阅读

鼻炎鼻子不通气应该怎么办 四大妙招让你鼻子呼吸通畅

极速赛车手机官网鼻炎鼻子不通气应该怎么办

相信很多人一到感冒的时候,就会出现鼻子不通气的症状。尤其是鼻炎患者鼻子不通气更是常有的事情...阅读

每次吃饭就出汗怎么回事 有这四大症状的人可要当心了

每次吃饭就出汗是怎么回事

在生活中有不少人每次一吃饭就很容易出汗,而且不管是什么季节出汗的现象都会发生。有的时候刚吃...阅读

男性经常腿抽筋是怎么回事 腿抽筋是缺钙的表现吗

男性经常腿抽筋是怎么回事

生活中不管是年轻人还是老人,都会遇到腿抽筋的情况。腿抽筋这种感觉可不好受,想动不敢动,不动...阅读

男性不爱吃蔬菜有哪些危害 不爱吃蔬菜的男性可要当心了

男性不爱吃蔬菜有哪些危害

对于男性朋友来说,十个人当中可能有一多半都是不爱吃蔬菜的,而且许多男性都喜欢吃肉,感觉吃肉...阅读

男性秋季喝什么茶最好 注重养生的男性都爱喝这几种茶

男性秋季一般喝什么茶最好

男性忙于工作是好事,但是一定要注重自己的身体健康。其实男性平时喝点茶挺好的,因为很多茶对男...阅读

秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道

秋天男性如何养生预防秋燥

秋天“秋燥”这是很正常的一种现象。要想身体健康不受秋燥的影响,首先就要学会养生,因为秋天养...阅读

吹空调老是觉得很干怎么办 这些防燥小技巧一定要记下

吹空调老是觉得很干怎么办

空调散发出来的凉爽,会导致室内环境变得很干燥,而且人也会感觉好干,这也是很正常的现象。但是...阅读

极速赛车APP下载 极速赛车手机版下载 极速赛车APP下载 极速赛车手机官网 极速赛车APP下载 极速赛车APP下载 极速赛车手机官网 极速赛车手机版下载 极速赛车手机官网 极速赛车双面盘